Igår var det Australia day. Firades med en välbehövlig sovmorgon efter tisdagkvällens köttarpass!
Sen åkte jag med korridorskompisarna till en sjö för att njuta av dagen.

Det är inte som i Sverige att alla ligger i solen och steker, man håller sig i skuggan och det är mest barnen som badar. Dock var vi några som badade och det var väl ca 27 grader i vattnet!

Och vi spelade cricket, jag var ganska värdelös även om jag lyckades träffa bollen några gånger..

Självklart bjöds det på barbeque och öl.
Dock inga öl för min del då det var dags för träning kl 16.

Det närmar sig söndag och jag vill INTE åka hem.. Skulle gärna stanna en månad till

RÖSTA på mig till 2010 års UNT guld!

Förra året hjälpte ni mig till segern i läsarnas val, hoppas ni är lika duktiga i år

Annars är det måndag igen och dags för en ny träningsvecka, har redan hunnit med ett morgonpass.
Idag är det molnigt i Canberra, kan vara skönt för min solbrända rumpa!!

Häromdagen hade vi tester på starter och vändningar en och en. Och jösses vad mycket kameror och teknisk utrustning det var! Och så var det ca 8 pers totalt som jobbade med det hela, verkligen fokus på simmaren kan man säga! Så HPC i Swe ligger aningens efter än så länge..
Här ovan ser ni startpallen som mätte alla möjliga olika krafter som hur hårt man höll händerna och hur mycket man sköt ifrån det bakre blocket osv..

En av kamerorna var kopplad till en golfbil som åkte fram och tillbaka på kanten

Såhär ser en utav poolerna ut som vi tränar i. På varje bana finns undervattenskamera och kamera ovanför startpallen, längs med långsidorna finns det också kameror.

Jag var inte så usel som man kanske kan tro. Och i jämförelse med vad vi filmat tidigare hemma så har det blivit bättre. Men fick se tydligare än vad jag vetat innan vad jag behöver förbättra så det är bara till att öva ännu mer!

Fredag eftermiddag hade vi time trials, en liten tävling för oss här på AIS och jag simmade mot den andra bröstsimmerskan, Sally. Riktigt bra tider av mig på både 200 och 100m, det hade jag inte förväntat mig efter denna hårdträningsperiod så det var skoj!

På lördagen simmade dom lagkapper men jag nöjde mig med ett gympass och avbad. Senare under dagen anordnade alla simmarna en insamling för översvämningarnas offer genom att barn/ungdomar fick komma och “simma med stjärnorna” och betala en summa som gick till välgörenhet. Jag hamnade i en bröstsimsgrupp och det var svårt att försöka lära ut på engelska, hade inte riktigt det ordförrådet som krävdes men det gick nog bra ändå

Idag är det söndag och ledigt från simning, skönt med en riktig vilodag!

Vill börja med att säga GRATTIS Therese till Jerringpriset, kul för dig och för simningen!
Och grattis också till Angelica Bengtsson som vann priset för årets nykomling! Jag ä int´bittä!

Efter morgonträningen igår åkte vi tillbaka till Canberra. Skönt att vara tillbaka
Dessutom fick vi ledigt resten av dagen. Det firades med ett biobesök, Kings Speech, den var helt ok.

Idag ska vi filma lite starter och vändningar på träningen. Ska bli kul! Fick den sista tiden eftersom det antagligen “skulle ta ett tag” med mig, haha. Så kommer förhoppningsvis lära mig något nytt!

Och i morgon eftermiddag+lördag förmiddag ska vi köra tävling här på AIS!

Morgonen bjöd på ett simpass “recovery” enligt aussie-folket. Det innehöll blandannat 2st 800ingar f3 och 6*25 undervattensim max. Fick veta att jag simmat 47000m förra veckan, 47000m kvalitét kan man säga.. Efter frukost var det dags för gympass och vi klättrade klättervägg blandannat.

På eftermiddagen var vi lediga från träning så Shannon planerade in en promenad till den första toppen. 4km uppförsbacke, tog runt 1h med några korta stopp. Fin natur men jag höll mest ögonen på backen för att inte kliva på någon orm. Såg ingen som tur var.

Inte den lättaste terrängen att gå i men det gick!

Uppe på toppen, we made it!!

Rätt bra utsikt

Sen fuskade vi och tog sittliften ner. Det var skönt kan jag lova!

Imorgon väntar 2 simpass, dags att sova! Men jag hoppas att ni tittar på idrottsgalan ikväll och hejar på mig även då jag inte finns på plats i Globen..

En artikel man kan läsa!

Igår välkomnades vi av en klarblå himmel när vi gick till morgonträningen, underbart! Efter simning, powernap och ett gympass åkte vi ner till en annan by här för att äta lunch.

Tillbaka i Thredbo gick vi till det lokala bageriet som hade gjort en fin och god(och mastig) chokladtårta till Merinda som fyllde 20år igår. Gissa vad hon fick i födelsedagspresent? En swe-tshirt såklart!

Och eftersom det bjöds på finväder och jag kommer från Sverige och vill sola, offrade sig Sally att spendera 1h vid poolen med mig. Hon tog solskyddsfaktor 70+, jag nöjde mig med 10. Med aningens mer färg på kroppen(dock fortfarande vit men ändå) spenderade vi kvällen med att kolla in lite olika blues band eftersom det är bluesfestival här uppe.

Idag är det också sol ute men alla simmare är trötta och håller sig undan från solen för bästa återhämtning.
Ikväll väntar nämligen lopp uppifrån. Spännande

Thredbo fortsätter att bjuda på regn, booooring!

Tydligen finns det högsta berget i Australien här, Mount Kosciuszko på 2228m. Sally sa att dom hade gått upp dit en gång förut när dom vart här, låång promenad.

Imorse fick jag en sovmorgon, det var skönt och nog välbehövligt för min kropp.
Ikväll väntar ett “kvalitetspass” igen=hårt!

Har ju bara varit på höghöjd en gång tidigare(Pretoria, SA), och då började vi dom första passen väääldigt lugnt. Här var det pang på från första passet! Kommer nog vara distanssimmare när jag kommer hem

Thredbo är verkligen en skidsemester-ort. Här finns några turister men inte så mycket fart och fläkt. Än så länge har det bara regnat så vi har mest varit inomhus mellan passen, påminner lite om dålig svensk sommar. Vi tränar 2 simpass ena dagen och 1 simpass+1 gympass den andra dagen, så ser schemat ut, vet inte om vi kommer vara ledig någon dag kanske, vi får se.

Annars är det återhämtning som gäller mellan passen och vad passar bättre än en långfika? Här har vi gänget(förutom Belinda som fortfarande sov): Sally, Ashley, Merinda, Angie och Craig + Elvis såklart.

Nu på eftermiddagen hörde jag det ryktas om 4st 200ingar broken. Dags för mellis!

Känns inte lika jobbigt att gå till morgonträningen här, måste bero på att det är ljust ute när man går dit(och hem då såklart), till skillnad mot Sverige.. Hörde dock att ni fått plusgrader där hemma nu.

Passet imorse bestod av 4000m lite blandat. Men dom verkar verkligen gilla bröstsimsarm, idag körde vi 1200m. Mer än vad jag kört sammanlagt på ett år..

Nu ska vi snart åka till Thredbo, vet inte hur det ser ut med internet men blir där i 10 dagar!