Igår simmade jag ett lite kortare pass på morgonen, powernap, lunch..
Sen var det dags för några av oss att göra några styrketester.
En tjej som jobbar här på stället hade vissa standartester för att mäta power i olika styrkeövningar, vi körde 3 st.
Man skulle göra få reps(1-2st) med så mycket kraft som möjligt. Börja lätt och lägga på mer och mer för att se vart kraften var som bäst. När kraften blev för låg hade man fått ut en kurva.

En av övningarna: bänkdrag, eller roddövning som man kan kalla det.
Här kör Jakob Dorch med Bella på ryggen för att inte lyfta överkroppen.

Jag kör benböj, här 90kg. Sedan överträffade jag mig själv med att klara 100kg, blev ganska förvånad men det var kul

Sista övningen var bänkpress och där var jag inte lika stark som i dom andra övningarna.
Ska bli kul att få “resultatet” om några dagar för att se vart powern var som bäst.
Förhoppningsvis ska vi hinna med att göra testet en gång till innan vi åker härifrån.

Idag har jag också bara 1 simpass som jag redan avklarat, snart väntar lunch och i eftermiddag ytterligare ett styrkepass!

Jag och Bella fular oss i hissen

Classic

Bells

Jag kör styrketräning

Jag och Sarah

Gruppbild från träningen

Idag hade vi endast morgonträning 7-9. Efter det blev det frukost och powernap. Sen har vi spenderat delar av dagen i bikini – ute! Riktigt nice Nu sitter vi här i cafét igen och äter mellis, det är lördag och vi får se vad kvällen erbjuder.

Läste en rolig artikel som jag hittade på simma.

Om att det kostade 780:-/h att hyra EN simbana i Falun.
I Hedemora däremot kostade det endast 18:- per person.

Det skiljer 4 mil..

Efter eftermiddagsträningen är det dags för mellanmål, då hänger alla i cafét ett tag. Vissa har möten med tränare/läkare/styrketränare osv, andra chillar framför datorn.

Här har vi några av killarna, Simon Sjödin, Kristian Kroon och Mattias “kulan” Carlsson.
Kron är lika röd som soffan, resultatet av en hel dags skidåkning..

Något man tappar här uppe är uppfattningen om vilken dag det är. Känns konstigt att läsa om folk hemma som ska ut och dansa eller ha en ledig helg. För oss är alla dagar lika, oavsett helg eller inte.
Kanske vi lyxar till det med en god efterrätt till middagen ikväll, det är väl fredag trots allt?

Roddövning

Jag och Sarah Sjöström kör bålövningar, på bilden syns även Martina Granströms krycka(som råkade ut för en liten olycka i skidbacken) som vi lånade som pinne

En del av gymmet

Idag har jag tränat 3 gånger, 2st simpass och 1st gympass. På eftermiddagen testade jag att köra lite hårdare fart, det kändes bra. Så nu kommer jag börja öka träningsmängden, både lite i meter men framförallt i fart.

Annars ser dagarna ganska lika ut, vi tränar, äter, chillar och sover.. Så rullar det på och man har ingen aning om vilken veckodag det är.

Idag har vi varit totalt lediga från träning. Vissa valde att åka skidor, men om man åkte snowboard som jag och Ida tillexempel tyckte ledningen inte att vi skulle åka pga högre skaderisk.
Så vi var några stycken som gick ner till byn för att njuta av det underbara vädret..

Påväg ner till byn

Njuter av solen! Ida, Bella, Sara, Sarah och jag

Utsikten från solstolen och en god kaffe.

Helt underbar dag, nu ska vi äta lite mellanmål sen ska vi till relaxavdelningen för ytterligare avkoppling! Tjingtjing

Vi njuter av vädret här uppe mellan passen!

Igår var vi även och kollade in några boxare som tränade, det var häftigt.

Annars rullar träningen på, det blir hårdare och hårdare för varje pass. I takt med att vi orkar allt mer!

Såhär ser poolen ut som vi tränar i!

Innan träning, Petra och Bella

Igår efter träningen tog vi en promenad ner till byn och tog en fika. Här är Petra, Sara och Sarah

Sista biten åkte vi lift ner, här är Ida och Bella

Här är utsikten uppåt, nånstans där på toppen bor vi!

Denna ska jag gå runt med idag. Om jag får dålig hållning kvittrar den som en fågel.
Det blir jobbigt efter ett tag ska ni veta, att lyssna på fågeln alltså. Så bäst jag håller mig stolt!

Utsikten från vårt rum var lite tråkig tyckte jag och Bella. Så vi tog oss ut på den stora fotbollsplanen och gjorde något åt det! Så nu får alla se något vackert när dom kollar ut genom fönstret, kanon!
Kan säga att detta även var som ett träningspass, snöpuls kan man kalla det med två betydelser..

In action

Lite hoppbilder också såklart, tyvärr hade inte Bella sin kamerasladd här så får bjuda på dom fina bilderna en annan dag.

En bild från igår när vi var ute och njöt av solen

Nu är det snart dags för lunch och sen väntar dagens enda träningspass