Resväskan uppackad och nerpackad igen. I morgon bitti bär det av till Eindhoven i Holland för att simma Dutch Open.

HÄR finns startlistan om ni vill ta en titt i den.
Jag ska simma 50m & 100m bröstsim

Såhär ser bassängen ut i Pieter Van Den Hoogenbands arena

Förra gången slog jag svenskt rekord på 50m bröstsim! Snabb bassäng

Idag presenterades truppen till kortbane EM i simning i Polen.

Jag har valt att åka till Holland kommande helg istället och simma Holländska mästerskapen som går i långbana!

Sen blir det 100% fokus på träning ett tag framöver. Förhoppningsvis åker jag tillbaka till Australien i mitten på december

Ännu ett SM guld till prisskåpet, idag på 100m bröstsim!

Försöken: Ville simma ett fort lopp redan i försöken för att ta till vara på race-träningen. Kändes avslappnat och kraftfullt på samma gång. I mål på 1.06.83 ( splitt vid 50: 31.83) vidare till finalen som 1a.

Finalen: Allt eller inget var planen. Öppnade så sprintigt jag kunde på 30.66, höll ganska bra 3e längden men sen blev det lite jobbigt sista 25an Men i mål kom jag på 1.05.97. Skönt att simma under 1.06 och hålla både Becca och Joline bakom mig!

Foto: Håkan Fredriksson
Jag under final-loppet

Foto: Håkan Fredriksson
Jag efter målgången

Nu sitter jag i bilen på väg till Dalarna. Skulle ha simmat 50m frisim i morgon men valde att stryka mig. Ska hem och ladda batterierna inför kommande tävling i Holland fredag-söndag nästa vecka!

SM GULD 50m bröstsim

Försök: Kändes som jag var väldigt stark i simningen samtidigt som det blev några småmissar här och där. Försökstiden blev 30.49

Final: Samma sak här, kände mig stark i vattnet men även här en del småmissar som man inte kan ha om man ska simma under 30s fort! Tiden blev 30.21, jag slog i alla fall Emma Igelströms 9 år gamla mästerskapsrekord.

Jag överst på prispallen idag, före Joline och norska Henriette.

Foto: Håkan Fredriksson www.carpi.se

Helt klart nöjd även idag! Får hoppas på att det känns lika bra i morgon också
Nu: sovdags!

SM i Stockholm är igång och idag simmade jag den något för mig udda distansen 200m bröstsim.

Försöken kändes det väldigt avslappnat och bra, simmade med lägre frekvens i jämförelse mot min teknik på 50 och 100m.
Sen såg jag att jag låg 3a i vändningen vid 150 och fick trycka på sista 50 för att vinna mitt heat.
Tiden i försöken med splittarna:  33.74, 38.63, 38.64, 37.50 =  2.28.51 och vidare som 3a

I finalen var planen att öppna som i försöken sen simma snabbare andra hundringen i loppet.
Det gick som planerat, här är mina splittar från finalen:
33.79, 37.89, 36.63, 36.76 = 2.25.07 vilket är nytt personligt rekord och det resulterade i en 2a plats!
Idag var det faktiskt roligt att simma 200 bröstsim, kände mig stark!

Foto: Håkan Fredriksson www.carpi.se
Prispallen på 200 bröstsim: jag, Joline och Elin

I morgon är det dags för 50m bröstsim, tjoho!

HÄR finns startlistan till kortbane SM i simning 2011.
Plats: Eriksdalsbadet, Stockholm, Tors 24- Sön 27 November
Tider: Försök 10.00, Finaler 18.00 (Söndag 17.00)

Kan ni inte vara på plats och kolla så finns det LIVETIMING
Eller så kan ni kolla resultaten HÄR

Foto: Staffan Claesson, UNT

Då var man åter i Sverige igen. Känns ganska overkligt, ena dagen är man i 30 graders värme sen är man tillbaka i kyla och mörker. Men det är ändå något speciellt med den svenska vintern, men det hade ju varit trevligt med lite snö

Träningen i Australien har gått jättebra, jag trivs verkligen där nere. Hoppas det inte tar så lång tid innan jag får komma tillbaka.

Såhär ser bassängen ut som vi tränar i. Finns en till 50m bassäng i byggnaden bredvid men Shannons grupp håller mest till i denna.

Innan träningarna ser det ut såhär när alla kör sin uppvärmning/stretching

På väggarna sitter en massa inspirerande bilder och texter vilket gör en extra taggad på att träna och göra sitt bästa!

Gymmet ligger typ 50m från simhallen och ser ut såhär. Sjukt stort vilket gör att många idrotter får plats där inne samtidigt. Kul att se vilka olika styrkeprogram olika idrotter har och kul att träna tillsammans även fast man gör olika saker!

Denna veckan väntar SM som börjar på torsdag och går av stapeln i Stockholm! Vi åker ner redan imorgon. Ska bli kul att träffa alla simmarvänner!

Mycket födelsedagar, fars dag osv när jag är borta. Får äta mycket tårta när jag kommer hem..
Idag fyller mamma år, grattis på din dag!

I fredags hade vi ju time-trials, som en liten tävling här på institutet. Jag simmade 50m bröstsim på 31.49 och 100m på 1.07.66. Vilket jag var väldigt förvånad över, men såklart också väldigt glad!

Helgen spenderades mest i solen vilket var skönt, passar på att boosta mitt D-vitamin-förråd innan hemfärd.

Ny vecka har påbörjats, några sista dagar av hård träning innan det bär av mot Sverige på lördag..

Bröstsimsarm, bröstsimsarm, bröstsimsarm och lite mer bröstsimsarm. Träningen denna veckan har också flutit på bra. Dags för sista hårda passet i eftermiddag, sen tar vi det lite lugnare imorgon eftersom vi ska köra race på fredag.

Bild från yogan igår. Jag och micha har lite svårt att hålla oss för skratt!

Downward dog

Warrior

Träningen förra veckan var riktigt tuff men bra, 10 simpass, 1 yoga och 3 gym!
Så det hinns inte med så mycket mer än äta, träna och sova. Men här kommer lite update:

En kväll förra veckan efter träningen var vi några stycken som var ut och åt middag.

I tisdags var det Melbourne Cup här i Canberra. En dag när typ alla tar ledigt från jobbet för att klä upp sig och gå och kolla på ett häst-race.

Väldigt satsigt tyckte jag och Michelle. Eftersom vi hade träning även på eftermiddagen fick vi dock nöja oss med att det serverades fika i dininghall och så såg vi loppet på TV.

Efter det sista träningspasset för veckan på lördagen så åkte vi hem till Bindys föräldrar som bodde i ett fint hus med pool. Där spenderade vi lördagen stekandes i 30 grader, inte helt fel

Nu har en ny träningsvecka börjat. Hårt redan första passet måndag morgon=ont! Men det är bara att bita ihop och kötta vidare. På fredag ska vi tävla, time-trials här på AIS vilket betyder att alla simmare här tävlar mot varandra. Antar att jag kommer simma 50 och 100m bröstsim