Nu är vi inne i november och träningen rullar på för fullt.
Det går bättre än vad jag förväntat mig att köra med “200m” gruppen här på NEC i Stockholm. De flesta i gruppen satsar ju just på 200m distanser och då krävs kanske ett annat upplägg än om man är sprinter.
Men jag har kört på bra med ett upplägg som passar mig och jag hoppas att denna träningen ger resultat 🙂

Nästa vecka drar SM igång i Göteborg, det ska bli skoj!

Får en del frågor via mail om tips på övningar, tänkte jag skulle dela med mig av några sådana ibland.
Här kommer en väldigt bra övning för er bröstsimmare, den stärker upp ljumskarna. Men den är också väldigt ansträngande så det räcker att göra denna övning ca 1-2 ggr/vecka. 3*8-10 per sida.

(blir det för tungt att lyfta upp det undre benet kan man börja med att bara göra bild 1 och 2)

Lycka till!