Tänkte tipsa om en lättlagad måltid som går ganska snabbt att laga:

Tonfisk på burk
Keso
Quinoa
Valfria grönsaker
Lite citron-saft

Blanda ihop alla ingredienser och fyll ett vete-bröd, rulla ihop och njut!
(Önskar man mindre kolhydrater och mer protein så kan man göra en omelett och sedan fylla den och rulla ihop)

Hoppas det smakar!