Att återhämta sig bra är minst lika viktigt som att träna hårt.

Dessa saker brukar jag använda regelbundet både innan och efter mina träningspass.
En foamroller som går att köpa i sportaffären (kostar ca 2-300:-)
Utmärkt för att “rulla ut” trötta och stela muskler.

Två tennisbollar som jag tejpat ihop som jag lägger på golvet och rullar längs med ryggraden

En tennisboll som jag brukar använda mot en vägg för att massera tex axlar, lats, och säte.