Ett år som varit fantastiskt och ofattbart på många sätt:

Fått vara frisk och skadefri
Haft fantastiska människor i min närhet <3
Fått flera nya vänner och bekantskaper
Flyttade med träningsgruppen i Australien till Sunshine Coast
Nytt land på listan i “länder jag rest till”: Ryssland
Pluggat nya högskolepoäng inom marknadsföring/kommunikation
2 nya SM guld, 6e året i rad på 50m & 100m bröstsim
Nominerad till Jerringpriset
Nominerad till Bragdguldet
Nominerad i 2 kategorier till Idrottsgalan: Årets prestation & Årets lag
Hade crawlskola i Sveriges största dagstidning
Var med i samma TV-program som Reinfeldt
Besökte morgonsoffan hos både SVT och TV4
Lärde mig stand up paddle board
Nära och kära anordade en fin överraskningsfest
Firade påsk, jul och nyår i Australien, födelsedag i Italien och midsommar i Sverige
Plus massa annat kul

Sist men inte minst: 2 VM medaljer!

VM GULD 50m bröstsim!

VM SILVER 4*100m medley med dessa fantastiska brudar!

Vill passa på att tacka för Ert stöd! TACK!
Ser nu fram emot vad 2016 har att erbjuda!
GOTT NYTT ÅR!

”Allt kan hända”, det låter ju lite som en klyscha. Men VM i Kazan var en oförglömlig upplevelse.

Innan VM åkte jag till Ryssland med förhoppning om att kunna slå mina personliga rekord. Så klart hade det varit extra kul om det räckte till en finalplats på 100m då det skulle innebära en OS nominering. 50m skulle bli en bonus, den halkar liksom alltid med på något vis.

Första dagarna på VM började bra och jag lyckades simma mig till en OS nominering då jag slutade 7a på 100m bröstsim. Det blev inget personligt rekord men mina tider var stabilare än tidigare och simningen kändes riktigt bra. Jag var glad.

Med några dagars vila och träning var det dags för 50m bröstsim och efter lyckade lopp både i försök och semi var det på söndagen dags för final.

Söndagsmorgonen började med försök på 4*100m medley. Laget simmade riktigt bra och plötsligt fanns det en liiiiten tanke på att vi kanske kunde ta medalj, även om det skulle bli tufft. Mitt snabbaste lopp i en lagkapp. Bra start på dagen.

Dags för finalpass.
2a grenen, 50m bröstsim. I callroom: Meilutyte, Atkinson, Hardy, Efimova, Luthersdottir, Liver, Suo och jag.
Även om jag tränat på mina starter visste jag att jag skulle ligga efter de allra snabbaste tjejerna vid 15m. Jag hade bestämt mig innan loppet att göra mitt eget race, det gjorde jag på VM i Barcelona och då blev det nytt personligt rekord.
Jag låg efter i starten men lyckades ändå behålla lugnet och fokuserade på mig själv. Hela vägen in i mål. Vid 5 meter kvar kände jag att det skulle bli en perfekt målgång.
När jag tittade upp såg jag att det blinkade till på startpallen; men VA har jag tagit medalj?! Jag vände mig snabbt om (kanske snabbare än vad jag gör en vändning i vanliga fall) och fick se att mitt namn stod ÖVERST?!?!?
Jag kunde inte tro att det var sant. Så mycket känslor och intryck på en och samma gång. Tårar och skratt om vartannat och en hjärna som inte fattade någonting.

Lite mindre än 2h, många kramar och en prisutdelning senare var det dags att ladda om för medleylaget. Dags för fokus igen. Att ladda för laget med härliga tjejer var riktigt peppande, vi skulle ha kul där ute i bassängen. Och kul hade vi, så kul att vi simmade in på ett nytt Europarekord och det räckte hela vägen till ett silver!!!! Vi fattade ingenting, igen. Så mycket glädje!!

Vilken dag och vilket VM! Söndagen den 9e augusti, dagen då allt hände.
Tro på dig själv och det du gör, jobba smart och sluta inte drömma!

Detta var det roligaste mästerskapet jag varit på hittils i min karriär. Inte bara på grund av de positiva resultaten men för att jag såg till att njuta av varje sekund och ha roligt med mina kompisar. Så det viktigaste av allt: ha KUL!

4 medaljer alltså under SM tävlingarna här i Sundsvall.

Kul att fortsatt ta hem gulden på både 50m & 100m bröstsim, på båda sträckorna är det nämligen 6e året i rad. Galet vad åren går! Är nu uppe i 20st individuella SM guld!

Hur gick loppen då?
Det var en salig bladning, upp och ner skulle man kunna säga.
Eftersom vi som är förhandsnominerade till VM inte har toppat till SM är det alltid svårt att prestera på topp, kroppen känns inte jätte fräsch och varje lopp gör lite ondare än vanligt.

Det är ofta jag vill sååå mycket när jag dyker ner i poolen, och ibland struntar jag i att lita på min teknik och gör fel istället.
Idag var ett bra exempel: på 100m bröst individuellt gick jag ut på 21 st tag och hem på 26, sluttid 1.07.40. I lagkappen gick jag ut på 19 tag och hem på 24.5, sluttid 1.06.24 (0.30 i växlingstid).
Att lita på sina skills och hålla vatten, det är vad simning går ut på!

Skönt att avsluta med det bästa loppet och ta med den känslan in i toppningen! SM har varit bra träning, härligt väder och underbar stämning.

Nu: Fokus på VM, det ska bli kul!

Jag och Michelle Coleman har via Dagens Nyheter fått möjligheten att lära just DIG att crawla.
Följ vår serie och lär dig crawla steg för steg.

Del 1 hittar ni HÄR

Ja nu har jag varit hemma ganska länge, tiden går så sjukt fort!
Kom hem till Sverige i slutet av april så tyckte att det var dags för en uppdatering.

Josefin Lindkvist, jag och Jessica Eriksson
I början på maj åkte vi i NEC till Teneriffa på 2 veckors träningsläger.
Vädret var helt fantastiskt och vi kunde göra 2 riktigt bra veckor med hård träning!

Helgen efter hemkomst var det dags för en tripp till, enligt mig, en av de finare städerna i världen. Nämligen Bergen och Bergen Swimfestival.
Tävlingen hölls för första gången i den nya 50m bassängen, Alexander Dale Oen Arena.
Det var en fin arena med god stämning och bra tävling. Själv fick jag mig en genomkörare med alla bröstsimssträckor 50, 100 & 200m bröstsim. Det blev vinst på alla 3 och hyfsat bra tider!

Sedan var det dags för en vecka i en annan av mina favoritstäder, Rom i Italien.
Några dagars träning innan tävlingarna pågick 12-14 juni.
Här blev det för min del 2 andraplatser och 2 säsongsbästa på 50m och 100m bröstsim!

Nu är vi åter i vardagen på Eriksdalsbadet, det återstår några veckor med håtrdträning inför VM.
Men självklart ska jag hinna med SM också, det pågår onsdag-söndag nästa vecka så håll utkik på mina sociala medier och på bloggen 🙂

Australien, simningens land!

Dagarna tickar på och det känns som att det inte alls var längesen jag kom hit till Australien för några månaders hård träning.

Här i Brisbane tränar jag med Indooroopilly Swim Club under ledning av coach Christopher Mooney.
I gruppen finns blandannat guldmedaljörer från både OS, VM och Commonwealth Games!

Detta är 50m bassängen vi tränar i.

När jag kommer hit tränar jag alltså helt med denna gruppen och följer deras planering.
Därför kändes det skönt att i år få en “hel” träningsperiod med detta gänget. Efter jul började denna period och träningen har fortsatt rullat på under januari-februari och nu är vi redan inne i mars?!
Nu har vi börjat toppa inför de Australiensiska mästerskapen som pågår 3-10 april i Sydney. Detta kommer att vara min kvaltävling inför VM!

När jag var på NSW State Championships, 31.0 på 50m bröstsim och 1.07.3 på 100m bröstsim!
Det är även här i Sydney Olympic park som de Australiensiska mästerskapen går!

En träningsvecka för mig när jag är här ser ut som följande:
Måndag: 05-07 Simning, 08-09.30 Gym, 10-10.30 filmning simning
Tisdag: 08-10 Simning, 16.30-19 Simning
Onsdag: 08-09.30 Gym, 17-19 Simning
Torsdag 08-10 Simning, 16.30-19 Simning
Fredag: 05-07 Simning, 08-09.30 Gym
Lördag: 06-08 Simning

En bild från måndagens träning då vi filmar starter och vändningar som sedan analyseras. Här är det Jake Packard, Taylor McKeown och jag som studerar bröstsimsvändning.

VM i Doha är avklarat. För mig var det det snabbaste kortbanemästerskapet jag simmat, jag var i VM final på båda mina distanser.

Såhär såg VM arenan ut i Doha, Qatar.

På 50m bröstsim slutade jag på en 5e plats med tiden 29.99, det var andra gången jag gick under 30s gränsen.

På 100m slutade det med en 7e plats, 1.05.08. Jag provade en taktik som tyvärr inte höll hela vägen. Jag vände nämligen som 3a vid halva distansen.

Michelle och jag utanför anläggningen

I lagkappen 4*100m medley avslutade vi med ett NYTT SVENSKT REKORD och en 4e plats!!!

Jag ser verkligen fram emot säsongen i lång bana som nu drar igång, i sommar ska det gå fort i VM i Kazan! Simningen känns bättre än någonsin och i lång bana slipper jag ju en hel del vändningar 😉

Det blev alltså 3 individuella guld för mig på SM då jag vann både 50, 100 & 200m.
Så nu är jag uppe i totalt 21 individuella SM guld, inte dåligt 🙂

Dessutom tog jag mina första lagmedaljer på SM med tjejerna från Neptun. Silver på 4*50m medley och brons på 4*100m medley. Det var lite extra kul.
SK Neptun blev dessutom Sveriges bästa klubb, med mer poäng totalt än vad både 2an och 3an hade tillsammans!!

Att köra så bra redan på SM var kul, det gav en bra boost till självförtroendet inför stundande VM som börjar på onsdag nästa vecka.

Igårkväll var jag på besök hos Palmlöf & Andrén, Sportfredag, i Radiohuset.
Vi snackar lite om bröstsimsteknik, idrottsminnen, framtida mål och jag berättar om min pinsamma landslagsinvigning.

Lyssna på Sportfredag HÄR, jag kommer in ca 27m45s in i klippet.

Foto från masterskapssidan.se

2.25.07 var mitt personliga rekord innan jag simmade 200m bröstsim i torsdags.
Eftersom jag har tränat på bra under hösten och under höghöjdslägret i Font Romeu blev det lite fler meter än vanligt på vissa av passen så jag hoppades kunna persa.
Trodde dock inte att det skulle gå så snabbt som 2.22.66!!!

Så det var kul att vinna mitt 20e individuella SM guld i torsdags!
Ikväll är det dags för 50m 🙂