Igår simmade jag ett lite kortare pass på morgonen, powernap, lunch..
Sen var det dags för några av oss att göra några styrketester.
En tjej som jobbar här på stället hade vissa standartester för att mäta power i olika styrkeövningar, vi körde 3 st.
Man skulle göra få reps(1-2st) med så mycket kraft som möjligt. Börja lätt och lägga på mer och mer för att se vart kraften var som bäst. När kraften blev för låg hade man fått ut en kurva.

En av övningarna: bänkdrag, eller roddövning som man kan kalla det.
Här kör Jakob Dorch med Bella på ryggen för att inte lyfta överkroppen.

Jag kör benböj, här 90kg. Sedan överträffade jag mig själv med att klara 100kg, blev ganska förvånad men det var kul 🙂

Sista övningen var bänkpress och där var jag inte lika stark som i dom andra övningarna.
Ska bli kul att få “resultatet” om några dagar för att se vart powern var som bäst.
Förhoppningsvis ska vi hinna med att göra testet en gång till innan vi åker härifrån.

Idag har jag också bara 1 simpass som jag redan avklarat, snart väntar lunch och i eftermiddag ytterligare ett styrkepass!